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logo feuille La sophrologie à l’école : semer le bien-être dès l’enfance

Face à l’anxiété croissante chez les jeunes, au manque de concentration, à la fatigue émotionnelle ou encore au harcèlement scolaire, la sophrologie trouve naturellement sa place dans les établissements scolaires.
Elle aide les enfants et les adolescents à mieux se connaître, à réguler leurs émotions et à se sentir plus confiants dans leur quotidien.
 
 

etoile bleue Pourquoi introduire la sophrologie à l’école ?

Les chiffres parlent d’eux-mêmes :

  • En 2024, plus de 45 % des collégiens se disent stressés à l’idée d’aller à l’école.
  • 1 élève sur 5 souffre de troubles du sommeil.
  • Les enseignants eux-mêmes expriment un besoin croissant d’outils pour gérer les tensions en classe.

Dans ce contexte, la sophrologie devient un véritable outil d’éducation à la santé mentale, au même titre que l’EPS ou la prévention nutritionnelle.

 

etoile bleue Concrètement, que fait-on en sophrologie scolaire ?

Des séances courtes, ludiques et adaptées à chaque âge permettent de travailler :

  • La respiration consciente pour apaiser le stress.
  • La visualisation positive pour renforcer la confiance en soi.
  • L’ancrage corporel pour retrouver le calme et la concentration.
  • Le relâchement musculaire pour mieux gérer l’agitation ou la fatigue.
  • L’accueil bienveillant des émotions, sans jugement.

Les élèves apprennent à se recentrer, à se respecter et à mieux vivre ensemble.

 

etoile bleue Une aide aussi pour les enseignants

De plus en plus d’établissements intègrent la sophrologie dans leur projet pédagogique, en lien avec :

  • Les infirmiers scolaires,
  • Les psychologues de l’éducation nationale.
  • Ou les intervenants extérieurs formés à la sophrologie jeunesse.

Les enseignants témoignent d’une amélioration du climat scolaire, de plus de calme, et de meilleures capacités attentionnelles chez leurs élèves.

 

etoile bleue Une graine pour l’avenir

Offrir la sophrologie à l’école, c’est apprendre dès le plus jeune âge à prendre soin de soi.

C’est transmettre des outils simples et puissants que l’enfant pourra réutiliser toute sa vie : avant un examen, lors d’un conflit, pour mieux dormir, ou pour retrouver confiance.

 

etoile bleue Un exemple en France

À Saint-Vite (Lot-et-Garonne), des ateliers de sophrologie sont désormais proposés chaque semaine dans les écoles primaires et les collèges. Soutenu par la mairie et des professionnels de santé, ce programme a déjà réduit de moitié les troubles du comportement signalés en classe.

Une belle initiative qui montre que la sophrologie n’est pas un luxe… mais une nécessité.

 

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