Le monde du travail évolue, mais les exigences restent fortes. Pression, surcharge mentale, hyperconnexion, manque de reconnaissance… Ces tensions, souvent silencieuses, affectent la santé physique et psychique des collaborateurs.

Et pourtant, une autre voie est possible : celle de la prévention, du mieux-être, de l’écoute et de la respiration. C’est là que la sophrologie trouve toute sa place.

 Mon parcours, une prise de conscience

Avant de devenir sophrologue, j’ai connu le stress chronique, l’épuisement émotionnel, puis le burn-out. Un passage difficile, mais révélateur. Ce que j’ai vécu m’a appris une chose essentielle : on ne peut pas aider les autres si l’on ne prend pas soin de soi.

Aujourd’hui, j’accompagne les entreprises avec cette conviction profonde : le bien-être des collaborateurs est un levier de performance durable, mais surtout un enjeu humain fondamental.

 Qu’apporte concrètement la sophrologie en entreprise ?

La sophrologie est une méthode douce, simple et accessible à tous. Elle propose des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive qui agissent sur le stress, les tensions et la concentration.

Voici quelques bénéfices observés :

• Amélioration de la gestion du stress et des émotions
• Meilleure qualité de sommeil
• Renforcement de la concentration et de la motivation
• Prévention de l’épuisement professionnel
• Création d’un climat de travail plus apaisé et coopératif

 Comment se déroule un accompagnement ?

En entreprise, la sophrologie peut prendre plusieurs formes :

• Ateliers collectifs : sur la pause déjeuner ou en fin de journée, en présentiel ou en Visio
• Cycles d’accompagnement : 4 à 10 séances pour ancrer durablement les outils
• Sessions ponctuelles lors de séminaires, semaines QVT ou journées de prévention

Les séances sont toujours adaptées aux besoins du groupe, dans un cadre bienveillant et sans jugement.

 Une démarche humaine avant tout

Proposer de la sophrologie à ses collaborateurs, c’est envoyer un message fort :

“Vous comptez. Votre santé mentale est importante. Nous avons à cœur votre équilibre.”

En tant que sophrologue spécialisée, mon rôle est d’apporter des outils concrets, dans le respect de chacun, et avec une écoute sincère — parce que je sais ce que c’est de craquer, et combien il est précieux de trouver un espace pour souffler.

 Envie d’en savoir plus ?

Je propose des séances d’essai, des formules adaptées à chaque structure, et un premier échange gratuit pour parler de vos besoins.

 N’hésitez pas à me contacter [Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.]